Copyright © 2022. All Rights Reserved

Какво се случва с колагена с напредването на възрастта?

1 юни 2021
Какво се случва с колагена с напредването на възрастта?

Колагенът е едно от най-важните вещества в тялото ви. Това е лепило, което помага на тялото да поддържа формата и структурата си, като свързва тъканите и клетките.

С възрастта естественото производство на колаген започва да се забавя и клетъчните структури отслабват. Кожата изтънява и отпуска, докато връзките губят своята еластичност, ставите се втвърдяват и много повече.

В тази статия ще разгледаме по-задълбочено какво представлява колагенът, как работи и методите за набавянето и синтеза  в тялото ви, независимо на колко години сте.

Какво е колаген?

Колагенът е протеин, който се намира в мускулите, сухожилията, кожата, сухожилията и костите. Съставя около 30% до 40% от протеините в човешкото тяло. 

Естествено, колагенът се среща изключително при животни. Той е част от съединителната тъкан, която е отговорна за твърдостта на различните структури в тялото. Въпреки че е жизненоважен за цялостната цялост на тялото ви, протеинът е особено важен за еластичността на кожата.

Съществуват поне 16 вида колаген. Въпреки това, първите 3 вида съставляват около 80% до 90%  от него.

• Тип I - представлява около 90% от целия колаген в тялото ви. Той помага да се поддържат клетките и тъканите заедно в кожата, сухожилията, костите, зъбите и фиброзния хрущял.

• Тип II - намира се в еластичните хрущяли .

• Тип III - поддържа целостта и структурата на органите, артериите и мускулите.

 

Как влияе колагенът на кожата ви?

Колагенът представлява 70% от сухата кожна маса. Укрепва кожата ви и благоприятства нейната еластичност и хидратация. Колагеновите влакна създават инфраструктурата за еластин и хиалуронова киселина, които са отговорни за еластичността и хидратацията на кожата.

С напредване на възрастта тялото ви започва да произвежда по-малко колаген. Кожата става по-тънка, по-суха и по-малко еластична. Загубата на колаген води до образуване на бръчки.

Вашето тяло започва да губи колаген, когато навършите 30 години. Ефектите стават забележими след няколко години. Въпреки че това е естествен процес, възможно е да се ускори с излагане на ултравиолетови лъчи, тютюнопушене,  замърсяване, лоши навици и лош избор на диета.

С намаляването на количеството колаген страдат и други части на тялото ви:

• Кости - стават по-слаби и по-крехки

• Стави - хрущялът се износва, което затруднява поддържането на активност

• Мускули - функцията намалява, засягайки мобилността и баланса

Въпреки че е възможно да се ускори загубата на колаген, възможно е и да се забави. Ще говорим за това малко по-късно.

Признаци, че губите колаген.

Загубата на колаген влияе върху начина, по който изглеждате и се чувствате. Първите признаци може да са трудно незабележими. Колкото по-рано започнете, толкова повече можете да направите, за да попълните колагена в тялото си, за да видите положителни резултати.

1. Загуба на естествена пълнота

Бузите стават по-плоски, докато в областта под очите развива вдлъбнатини. Освен ако не сте отслабнали много напоследък, това вероятно са признаци на загуба на колаген.

2. Болки в ставите

Когато започнете да губите колаген, ставите започват да се износват повече. В крайна сметка те могат да започнат да нараняват по време на ежедневни дейности.

3. Отпусната кожа

Тъй като колагенът засилва еластичността на кожата, като започне да намалява, повлиява твърдостта на кожата ви. Може да забележите отпускащ ефект върху челюстта, бузите, задните части и коремната област.

4. Бръчки и фини линии

Тъй като загубата на колаген води до дехидратация и изтъняване на кожата, започват да се появяват бръчки и фини линии.

5. Безжизнена коса

Косата започва да изтънява и спира да изглежда толкова здрава, колкото преди. Може да забележите и косопад. Тъй като количеството колаген започва да намалява, косата може да започне да се цепи и да се чупи.

6. Напълняване

Намаляването на колагена може да забави метаболизма ви. В резултат на това може да започнете да наддавате, дори ако не промените хранителните си навици.

7. Проблеми със зъбите

Колагенът играе жизненоважна роля при закрепването на зъбите ви към венците. Може да започнете да имате проблеми със зъбите си, като болка, чувствителност и преждевременно разпадане.

8. Слаби стени на кръвоносните съдове

С намаляването на нивата на колаген намалява и силата на стените на кръвоносните съдове. Може да изпитате сухота в очите, главоболие, проблеми с дишането, кожни обриви и др.

Струва си да се отбележи, че всички горепосочени симптоми могат да сигнализират и за други здравословни състояния. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар, да избягвате самодиагностика и да внимавате при самоназначаването на добавки или лекарства.

Попълване на колаген в тялото ви

Тъй като тялото започва да губи колаген и неблагоприятните ефекти започват да стават досадни, хората търсят начини да попълнят този изключително важен протеин. Днес съществуват няколко метода.

1. Прием на добавки

Добавките са един от най-популярните начини за повишаване нивата на колаген. Някои проучвания показват , че те могат да подоббрят еластичността и външния вид на кожата ви.

Но трябва да се отбележи, че можете да се насладите на ползите само докато приемате добавки. Веднага след като спрете да снабдявате тялото си с добавки колаген, ефектите могат да изчезнат.

2. Коригиране на вашата диета

За да произвежда колаген, тялото ви се нуждае от хранителни вещества от богата на протеини храна, както и от витамин С, цинк и мед. Можете да помогнете на тялото си, като коригирате диетата си.

 Месото, рибата, яйцата, млечните продукти и бобът са богати на протеини. Един от най-полезните продукти е костният бульон.

3. Борбата с лошите навици

 Тютюнопушенето засяга естественото производство на колаген в тялото ви, като по този начин води до ранно набръчкване и отпускане на кожата.

Отказвайки се от пушенето, вие давате на тялото си шанс да възстанови способностите си за производство на колаген.

Като заключение

Колагенът е един от най-важните протеини в тялото ви. Поддържането на достатъчни нива на колаген е от жизненоважно значение за вашето здраве и външен вид.

По-лесно е да предотвратите загубата на този важен протеин, като коригирате диетата си и се откажете от тютюнопушенето, отколкото да се опитвате да го възстановите.

 

!Козметичните продукти, които са важни за предотвратяване загубата на колаген са Слънцезащитни продукти, Хидратиращи продукти и продукти съдържащи антиоксиданти. 

Козметичните и естетични процедури съдействащи за превенция загубата на колаген в кожата на лицето, шията, деколтето и ръцете са : мезотерапия, микронидлинг и всички други процедури стимулиращи фибробластите.

 

Автор и превод

Павлина Дулич - дермокозметик 

по материали на vibrance

 

 

Доказано - сексът осигурява големи ползи за здравето на кожата ви.

Сексът води до „намаляване на нивата на кортизола, „хормонът на стреса“, което може да подобри производството на колаген“. Колагенът е най-разпространеният протеин в нашите тела. Този протеин поддържа кожата ни еластична и гладка. Високите нива на кортизол могат физически да увредят колагена, оставяйки кожата с белези или бръчки. По този начин, колкото повече секс правите, толкова повече пазите колагена в кожата си.

прочети още
Антиоксиданти и кожа

Оксидативният стрес разгражда колагена, възпрепятства естествения процес на обновяване на кожата и предизвиква възпаление—и виждате тези ефекти като фини линии, бръчки, отпусната кожа, акне и повяхнал тен на кожата. Чрез елиминиране на свободните радикали антиоксидантите могат да помогнат за предотвратяването и коригирането на тези видими признаци и да дадат на кожата по-младежки блясък.

прочети още
Проблеми с кожата? Проверете червата си!

Влиянието на червата върху кожата е неоспоримо – тези два органа са неразривно свързани поради общия си произход. Още в утробата червата и кожата се развиват заедно и едновременно, така че в процеса на живот те се превръщат в отражение един на друг.

прочети още
); } catch(err){ } }; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(dg_scr, s); })();